時短テクニック

発想力や創造力が求められる仕事は「ゴールデンタイム」に

集中力が高まる時間帯

1日のうちでもっとも集中力が高まる時間帯をご存じでしょうか?

答えは「午前中」です。朝起きてからの数時間が脳のゴールデンタイムであることは、 脳科学者の茂木健一郎さんをはじめ多くの研究者が指摘する、脳科学界の常識です。

人の脳は夜寝ている間に記憶が整理され、朝にはクリアな状態になっています。だから午前中の脳はまっさらで、新しい知識を吸収しやすいうえ、スタミナもたっぷり残ってい るから決断力や発想力、集中力も発揮しやすいのです。

仕事の効率を高めるならゴールデンタイムをフル活用

仕事の効率を高めたいなら、このゴールデンタイムをフル活用しない手はありません。 企画やアイディア出しといったクリエイティブな仕事、提案書作成のような集中力を要す る作業、決断力や粘り強さが求められる重要な商談などは、ぜひとも午前中に入れるよう に心がけてください。

私も原稿の執筆やYouTube内で使う資料の作成、チームメン バーとのブレスト、新規プロデュース案件に関するミーティングなどは、必ず午前中にスケジューリングしています。

 

仕事の種類で作業の時間帯を変えよう

反対に請求書・契約書の処理やエクセルへの数値入力など、集中力や創造力をそれほど 要さない仕事は午後にまわしましょう。私の場合は、すでに方向性が決まっている案件の すり合わせや、自分が営業される側のミーティングなどは、午前中に入れるのはもったい ないので午後に行うようにしています。

 

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